如果通过简单的干预就能治愈数百万睡眠障碍患者，那不是很好吗?你的床伴那张大嘴，伴随着响亮的鼾声，甚至是阻塞性的睡眠呼吸暂停，导致方圆两英里内任何人的睡眠都很差。要是那个吵吵闹闹的人闭上嘴，用鼻子呼吸就好了，天辰测速登录网址,天辰娱乐登陆那么每个人在一夜酣睡之后都会得到充分的休息。

 

我们把鼻子戴在脸上并不是为了看起来可爱。它们真的是用来呼吸的。鼻子的前部有粘液和细小的毛发，帮助过滤我们呼吸的空气中的污染物，使干燥的空气变湿，在进入肺部之前使空气温度上升到体温。鼻道导气管是最有效的温室。当你用嘴呼吸的时候(现在就试一下)，干燥的空气可以很好地到达你的肺，但是在空气到达我们的气管(气管)之前没有过滤，没有太多的热量，天辰官方网址也没有增湿。这并不理想。

 

长期的口腔呼吸和由此产生的打鼾会导致许多问题:

 

口干

 

口臭

 

糟糕的口腔卫生/牙龈问题

 

儿童腭和颚生长紊乱

 

矫正问题

 

松弛的软腭松弛的(松弛的

 

同床会因为打鼾而苦恼

 

白天因睡眠不好而感到疲劳和昏睡

 

…举几个例子。但是很多人在醒着或睡着的时候都不能用鼻子呼吸，即使他们想这样做。他们不仅仅是一个威胁。导致慢性口呼吸的可能原因包括过敏、鼻中隔偏曲、鼻窦疾病或腺样体增大，天辰测速平台后者最常见于儿童。

 

毫无疑问，睡眠和高质量的睡眠对健康至关重要。我们是一个长期睡眠不足的国家，部分原因是过度使用社交媒体、晚上屏幕上的蓝光、儿童和成人的压力生活，以及肥胖(导致阻塞性睡眠呼吸暂停)。睡眠障碍会导致真正的健康问题，如心脏病、高血压、心脏病发作和中风。睡眠障碍需要解决和治疗。但如何?

 

许多牙医、睡眠器具公司、睡眠医生、正畸医师、脊椎指压治疗师和功能医学医生都普遍推荐用胶带封住病人的嘴。

 

值得注意的是，尽管人们都在大肆宣传用胶带贴嘴是一种让人睡得更安静的方法，但迄今为止，还没有一项以病例为对照、以证据为基础的研究证明这种方法确实有效。也不是说它是安全的。2015年发表的一项小型研究评估了30名轻度阻塞性睡眠呼吸暂停患者使用多孔口腔补片的情况。他们都没有窒息，所以这是一场胜利。平均而言，他们在睡眠呼吸暂停方面确实有一些非常轻微的改善。另一项研究是在2009年进行的，研究内容是夜间用胶带封住口腔及其对哮喘症状的影响。对50名患者进行了评估，没有发现任何益处。

 

许多睡眠专家发现，用嘴贴的方法是无效的，而且有潜在的危险。Kasey Li医学博士，DMD，睡眠呼吸暂停手术的先驱，对这种做法表示怀疑。“没有证据表明在睡觉时用嘴贴可以改善鼻部呼吸，”李说。“这可能是危险的，如果要使用的话，这种胶带应该是多孔的。李博士接着解释了为什么简单地用胶带粘住口腔是没有意义的:

 

人们用嘴呼吸来代替鼻呼吸。在睡眠中，特别是在肌肉放松的深度睡眠中，我们的下巴会向后仰，导致阻塞和呼吸暂停(在没有空气运动的情况下)。觉醒(在睡眠呼吸暂停时的小觉醒)增加了肌肉张力，随后发生呼吸，通常是通过嘴巴。你想用胶带把嘴封上吗?

 

尤其是对孩子来说，用胶带粘嘴的想法确实很危险。即使是作为一种惩罚，用胶带封住孩子的嘴也会产生一些不受欢迎的效果。许多儿童有间歇性的鼻塞，原因很简单，如感冒、过敏或干燥。用胶带封住嘴巴不会让他们用鼻子呼吸，尤其是如果他们一开始就不能用鼻子呼吸，这可能会完全限制他们的呼吸。

 

是的，鼻子是用来呼吸的，而不只是为了看起来可爱。但如果你的鼻子或孩子的鼻子没有发挥它应有的作用，找出原因，并在用胶带封住嘴巴之前解决这个问题。如果没有堵塞，嘴仍然支撑着张开，天辰测速登陆为什么没有人设计出一项研究来证明胶带确实有效呢?在那之前，深吸一口气(通过鼻子)，看看其他的选择。